只要我們內心灑滿陽光,陰霾就會跑光

2019-09-20作者:中村恒子[日] 奧田弘美 [日]編輯:書問閱讀

近兩年,年輕人常把“人間不值得”“我太難了”掛在嘴邊,表面是調侃,實際上也是我們內心的迷茫和焦慮。當我們被生活的洪流、負面情緒裹挾著前行,當生活很喪的時候,我們該怎么辦?


90歲的心理醫生恒子奶奶告訴我們:生活從不辜負,人間一切值得。


煩惱總是有的,何必和它較勁


在人世間,每個人都會有煩惱,既有職場中人際關系的困擾,也有來自家庭的矛盾。不分年齡、不分性別,人人都有被煩惱困住的時候。


加上社會上對“這樣做”“那樣做”的要求和規則太多,心累幾乎是現代人的通病。


煩惱是如何產生的呢?恒子奶奶說:“也許明明是一件很小的事,如果在意的話,就會慢慢發現他人或工作中讓你討厭的地方,內心的不安也會增加。于是對他人無法傾訴的煩惱越積越多?!?/strong>


在恒子奶奶看來,不必和煩惱較勁,把精力放在美好的事情上,讓自己變得柔軟且強大,才能從容、自如地去生活。


工作不順心的事很多,更要讓自己舒服點兒


在心理咨詢工作中,恒子奶奶常會遇到因“工作到底是為了什么?”而煩惱的人。工作沒有價值,得不到領導和同事的認可,與同事關系不和……原因各種各樣,大家都感覺很痛苦。


恒子奶奶認為,從本質上來說,人就是為了生活而工作。


她認為為了養活自己、為了養活家人而工作,這是工作的首要目的。當自己能夠自食其力,憑借自身的能力在社會上立足,就會開始被周圍人認可,覺得你“是可以獨當一面的大人了”。


為了錢而工作,并不是可恥的事情,這是理所當然的事,是非常了不起的。有些工作不需要直接賺錢,但為上班的丈夫或者妻子提供幫助,替他們照顧孩子和家人,也是十分重要的工作。


另外,恒子奶奶提醒現在的年輕人:沒必要把工作當作非常嚴肅的事情對待,這樣你才能享受工作。不要把自我價值全部建立在工作上,帶著“為身邊的人略盡綿力”的想法去工作,或許會更好。飲食足以溫飽,有工作需要自己,其實這樣的生活剛剛好。


當然,如果工作讓你一直做出巨大的犧牲,恒子奶奶勸你一定果斷離開,毫不猶豫。


當生活很喪的時候,好好吃飯,好好睡覺


面對無論如何都解決不了的問題,恒子奶奶通常會這樣做:回家之后,一邊吃飯一邊喝點酒,吃完飯小憩一會兒,然后洗澡后立即睡覺。


她認為,只有吃飽,睡得好,才有精力一點點把問題解決好。


當然,在接連發生不順的時候,也不要停下腳步。如果因為沮喪干脆辭職在家,或是看電視、玩游戲來打發時間,或是借酒消愁、暴飲暴食來毀壞身體,這樣只會止步不前。找信任的人傾訴下內心的苦悶,只要用60分的力量按部就班地好好工作和生活,就能把握轉機。


別人活得怎樣,不必過于在意


人很難不與他人比較,出人頭地的人生、沒有成功的人生,有孩子的人生、沒有孩子的人生,如果只去和別人比較,那永遠沒有正確答案。


恒子奶奶說,無論看起來多么優秀的人,都有自己的苦悶和煩惱,也許他人的“煩惱種子”,比你現在痛苦的事情更多。


她有位患者是公司老板,盡管公司一直處于盈利狀態,但他必須承擔養活公司員工和家人的重擔,還要面對銷售額、人際問題以及無法言說的孤獨與不安。還有一個長得漂亮、自由獨立、丈夫優秀、孩子乖巧的女性,由于受到好朋友的嫉妒,友誼因此分崩離析,她自己曾因內心痛苦而失眠。


和別人比較讓自己陷入失落、嫉妒中,實在毫無意義,這只會消耗你的精力。


“別人有別人的生活,自己有自己的軌跡”,一定要分清自己是自己,他人在實踐他人的人生,我們不需要追尋別人的腳步。


了解自己,接納自己,把內心重要的事情作為中心,然后一步一步積極行動,才能活出自己想要的樣子。


不得不與討厭的人交往,就盡可能地離他遠一點


我們不可能喜歡所有人,也不可能贏得所有人的喜歡。生活處處有無論如何都合不來的人,也有一見面就很投緣的人。


如果面對討厭的人,或與某人相處感到不舒服或受傷,意識到“這個人原來是這樣”,但又不得不相處時,恒子的奶奶的秘訣是:改變與之相處的距離。


無論是費勁地想要主動交往,還是試圖引起對方的關注,都顯得不自然、不正常。


如果覺得“這個人竟然如此做事,那我們交往也不會太深入吧”,這時不妨試著拉開心理距離,具體做法就是“不要過多投入”。


在很多時候,不要處處在意別人的臉色。適度糊涂也是人生的一種智慧。


與他人爭執后,先道歉并不丟臉


在工作和生活,難免與別人發生摩擦。如果不及時修補,雙方心里留下隔閡,矛盾可能會加重。


恒子奶奶認為:爭執之后先道歉才是勝者,如果一遇事就發飆,將無法立足。


當她和同事發生不愉快的溝通后,第二天她會主動打招呼:

“昨天不好意思,是我話說重了?!?/p>


“讓您心情不好,我很抱歉,請您原諒?!?/p>


如果你放下姿態,對方基本上也會放下架子:“不不不,昨天是我不對?!?/p>


“我反復思索,覺得您說的還是有道理的?!边@樣,對方也就有了臺階下。

她不僅會向年輕的同事道歉,向兒媳婦致歉也是稀松平常的事。


她說:“我會盡量拋棄‘我才了不起’的想法,這樣的話自己感到輕松,周圍人也輕松?!?/p>


因此,恒子奶奶得到更多人的幫助,工作進行得更順利,與長子一家相處得也很好。


不完美也是可以的,很多事情勉強及格就很不容易了


很多女性會有這樣的煩惱:“有了孩子以后,無法按照預期完成領導交代的工作,往往落后于同事。由于孩子發燒等突發問題,也會給工作帶來麻煩。在育兒方面,也沒其他媽媽那么細心嫻熟?!?/p>


自己明明有理想,卻無法實現,自己感到喪失自信,心情焦慮。對于認真負責的人來說,這種感覺真的很痛苦。


恒子奶奶的人生真諦是:不完美也是可以的,在最糟糕的時候,只要避免不及格就可以。


不要對自己太過苛刻,不要事事都想咬緊牙關挺過去,只要抱著“今天這樣做基本就可以了”的態度,日復一日地堅持積累。


只有這樣,你才能在事情“有點麻煩,不知該怎么辦”的時候,依靠健康的狀態,在關鍵時候做出正確判斷。


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本文選自90歲心理醫生恒子奶奶的《人間值得》,由北京紫圖圖書有限公司9月出品、北京日報出版社出版。



內容來源:書問

書名 人間值得
作者中村恒子[日] 奧田弘美 [日]
出版北京日報出版社
定價49.9元
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