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減肥不是鬧著玩兒
減肥不是鬧著玩兒

小小四月花

減肥不是鬧著玩兒,為了自己、家人、朋友的身體健康,請科學減肥。 本書從什么是肥胖入手,系統講述肥胖原因、科學減肥之法,駁斥減肥謠言,并推薦健康食譜。文筆流暢有趣,沒有噱頭,也不夾雜私活推薦保健品。要想成功減肥,“管住嘴,邁開腿”,飲食與鍛煉永遠是不變的王道,書中介紹的知識和一些小貼士、小技巧,幫你更好地做到這兩點。在此基礎上,其他一些方法,包括代餐食品的使用、減肥藥物甚至減肥手術,對你的減肥之路一定可以起到很大的幫助。什么人、什么標準下用哪些方法,書中都有詳盡的總結。讓你的減重、維穩、再減重的艱難之路變得快樂起來。 直接跳轉最后一章,為自己定制一套減脂食譜(你分得清自由食物、額外食物、罪惡食物嗎?)。

精品書摘

想減肥,如何計算所吃食物的熱量?

想減肥,如何計算所吃食物的熱量?

什么是熱量?怎么計算熱量?每天吃多少熱量合適?

小小四月花, 著
生活
減肥,先吃飯還是先喝湯?

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細嚼慢咽,每頓飯的時間,不要少于20分鐘。?

小小四月花, 著
生活
減肥期間怎樣吃零食不長肉?

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減肥不是鬧著玩兒,為了自己、家人、朋友的身體健康,請科學減肥。

小小四月花, 著
生活
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