圖書簡介

過度壓力、抑郁、焦慮、強迫、神經衰弱、網癮…… 我們的社會正在步入“精神疾病”時代! 你選擇無視,還是自我救贖?

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面對過度壓力、抑郁、焦慮、強迫、神經衰弱、網癮……
各類精神疾病已成為一個嚴重的社會問題!
你選擇無視,還是自我救贖?
我國每年有20萬人以自殺方式結束生命,其中80%自殺者患有抑郁癥,心理精神疾病帶來的經濟負擔占疾病總負擔的1/5,已居我國各類疾病之首,超過心腦血管、呼吸系統和惡性腫瘤等疾病。
——2006年衛生部調查統計
北京、上海、廣州、深圳等地,四成以上的人,存在心理健康隱患或患有心理疾病。
——39健康網最新健康調查

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目錄

第一章 認識我們的心情
什么是心情
心情產生的根源
心情的意義與功能
心情的管理方法
影響心情的因素
情商比智商更加重要
不要輸掉了好心情
好心情是健康的關鍵

第二章 身體是心情的鏡子
中醫理論談心情
壞心情會誘發各種疾病
“這事真讓人頭疼”
脖子會和你一起焦慮
急火攻心最傷身
七情過激傷肝臟
胃是最能表現心情的器官
生氣會讓你的“肚子鼓起來
肌膚也會發脾氣
血管對壞心情很敏感
心情緊張,肌肉也緊張
打嗝很可能與心情有關
壞心情可以放大每一個病痛

第三章 精神疾病離我們有多遠
抑郁癥:精神健康的大敵
強迫癥:完美的極致是殘缺
焦慮癥:懂得知足心自安
恐懼癥:勇敢邁出第一步
偏執癥:要執著不要固執
疑病癥:別再庸人自擾之
自閉癥:敞開塵封的心
自戀癥:扭曲的過度自信
癔病癥:不要輕易“歇斯底里
網癮癥: “電子毒品”的傷害
神經衰弱癥:心靈的深度疲憊

第四章 誰動了你的好心情
憤怒是藏在心里的惡魔
沖動是架在心口的刀
孤獨讓心感到寒冷
自卑將心靈深深禁錮
忌妒帶走了你的幸福
悲觀是壞心情的催化劑
抱怨使你愁眉不展
虛榮攀比煩惱多
過度壓力壓扁快樂
借酒消愁愁更愁
別為小事抓狂

第五章 學會控制你的心情
不做心情的奴隸
……
第六章 做自己的心理治療師
第七章 吃出來的好心情
第八章 好心情,好生活


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作者:何鳳娣
出版:清華大學出版社

ISBN:9787302211297

出版日期:2010-01-01

清華大學出版社

清華大學出版社

清華大學出版社成立于1980年6月,是由教育部主管、清華大學主辦的綜合出版單位。植根于“清華”這座久負盛名的高等學府,秉承清華人“自強不息,厚德載物”的人文精神,清華大學出版社在短短二十多年的時間里,迅速成長起來。作為來自一流大學的出版單位,清華大學出版社始終堅持弘揚科技文化產業、服務科教興國戰略的出版方向,把出版高等學校教學用書和科技圖書作為主要任務,并為促進學術交流、繁榮出版事業設立了多項出版基金,逐漸形成了以出版高水平的教材和學術專著為主的鮮明特色,在教育出版領域樹立了強勢品牌。目前,清華版教材已在全國一百多所院校得到廣泛使用。高品質、多層次的計算機圖書是清華大學出版社的一大品牌支柱。20世紀80年代末,在席卷全球的信息化浪潮中,清華大學出版社快速切入計算機圖書市場,逐漸成為并一直保持這一市場的領先地位,為發展中國計算機教育做出了巨大貢獻。

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作者信息

何鳳娣

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